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户外运动常识大全
1、准备事宜：
*结伴同游成员的招募
*野外活动日期的决定
*活动前计划书的准备
*结伴出游项目的考虑
2、户外活动分级
3、团 队 攀 登
4、食宿
*露宿 *筹划露营 *安全注意 *雪期露宿 *选择适当的营地 *如何睡的舒服 *野营时帐篷的保养 *野炊的学问 *野外烧烤 *这样的野餐最浪漫
5、救治防护
*如何应付蜂蛰 *蛇咬伤 *热昏厥的防治 *中暑的防治 *水泡的防治 *高 山 病 *失温/ 冻伤/ 雪盲 *抽 筋 *落 石 *迷 路
一、准备事宜：
1、结伴同游成员的招募
招募身体健康、个性开朗,对野外活动有兴趣的人为成员,明确的记下姓名、性别、年龄、住址、电话号码并将其制成名单。
实际参加活动的人,都需要分担各种工作,加人野外活动团体之后,就成为其中一员。一旦活动的目标和活动内容及组织等都大致确定了之后,就可以开始招募成员。
如果是学校或团体举办的团体活动,参加对象事前已决定,就没这必要。如临时组织团体,在参加者尚未固定的状况下,就必须以一定的要求条件,招募成员。
招募成员,首要条件为健康,至于年龄和性别,则没有太大的限制,一般而言具以下条件者的成员所组成的团体,才更可能有充实的野外生活：
身心健康,能自我协调的人
爱好自然,对野外活动有兴趣者
守规矩,有合作精神的人
求知欲旺盛,喜好观察的人 有些有难度的野外活动如登山、探险等,对队员的身体素质有较高的要求,有必要对队员进行体检和体测,常年体弱多病,或有关节炎、胃病、心脏病和孕期妇女当避免参加此类活动。
不论是现有团体组织或临时组织团体,成员的招募,都以书面方式进行,每个人的姓名、性别、年龄、住址、电话号码都要明确记载,这除了有助于把握成员的基本情况外,在需要办保险手续时,也很有用。另外,也应附有野外活动经验多少、健康状况。兴趣及特殊技巧等内容,这样在分组时较为方便。
2、活动前计划书的准备
出发前拟妥计划书以及完成后的讨论会,是野外活动安全所必需的。
计划书的内容包括目的、路线与日程、参加人员（队员）、目的地之联络处、本部联络处、装备表、食物计划书等项目。撰写务必详实工整,使任何人均能一目了然。较大的活动,应当制订备用方案,即如果一旦发生意外,可采用备用方案。
以下谨就各项目作一说明,首先在“目的”一栏,只要叙述有关准备事宜即可,譬如：“实施冬季登山之前一阶段的登山训练”、“尽情享受夏日徒步的快乐”等,说明活动的目的之所在,不一定要明确太多的目的,可以是一个大致或综合性的；在文字表达上,只要能够确定全体队员对今后进行的活动所持观点一致即可。
其次就“路线与日程”而言,应简明详实地记载将以多少天完成什么样的路线等内容,预定宿营的地点或露营地亦应确实记载,如能添附标明路线的地图,则更一目了然。还有,在日程上不可忘记添加预备可能会多出的天数即所谓机动日。
撰写“参加人员名单”的同时,要记载参加人员各自负担的任务。由于在计划书上列有各自的姓名,故可随时提醒队员朝着实现计划目标的方向努力。
不可忘记载明目的地联络处以及本部联络处,这是为了便利与出外者取得紧急联络,把安全活动或活动完成的消息确实通知参加者的家属,目的地联络处不妨向有电话的旅馆先行商量,请求届时给予方便。
“装备表”与“食物计划”,不用多说,应详细记载携带何种物品出发、如何运用等。
按照上述项目拟妥的计划书当然要复印多份,交由各个队员自行保存,同时亦应转发队员家属或不能参加的队员。由于进人野外有时会向当地管理部门如警方申请证件,有时警方也会要求提出计划书,故应携带数份计划书上山,以备用。
此外,还要编列“队员资料表”。详细记载各个队员的姓名。住址、出生年月日、血型、紧急通讯处。电话等,作成一览表。该表应一并添附在计划书内,因为在一旦有事故发生,就可以立即与参加者的家人顺利取得联络。
一次活动完结之后,如果今后有意继续从事野外活动,则应该在结束后举行讨论会,以便总结经验教训。会中,各个队员均应坦诚探讨,讨论如何在大自然里预防再犯相同的错误、或交流能够顺利完成本次活动的经验等。总结会应于活动结束后一周内,趁记忆犹新之际召开。
要根据计划书所列日程,逐一讨论,对从起床、出发。行动至抵达露营地过程中,每天的行动、路线状况等问题均应详加研讨,并作记录。
3、结伴出游项目的考虑
项目从策划到完成,所有的成员都要共同参与,以提高参与意识,并考虑安排较为轻松的节目和行程。
当野外活动的目标、目的地、日期、参加者等实施条件完备,且日程也决定好后,就要开始考虑项目的编排。项目之立案,应考虑以下三项原则,并竭力使之明确化：
活动重点与活动内容——观察、登山、游艇、写生
活动的场所与设施——观察之路途、聚会之广场
活动领队和指导者之确保——负责人、主导人、救援者
项目表掌握了参加人员的全部动态,还表示了进行状况,是行程表,也是进行表。除了全体成员之动态一目了然之外,也记载了项目之顺序、种类、活动内容、花费时间、承办人。用具,还有时刻和日期等。
在定下项目表之前,先对活动内容作一番深刻的了解。如果参加人数众多时,从一个项目移至另一个项目的接档和进行炊事及安排用餐的时间,都必须安排妥当。
另外,要加人登山、跳舞等动态性项目,与手工艺、谈天等配合,以保持动、静平衡的状态,万一遇到下雨之时,应有室内活动可替代。
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